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內容來自YAHOO新聞

一覺到天亮！睡前喝這2花草茶能助眠

【華人健康網圖文提供／帕斯頓出版】【好好睡一覺茶】

一覺到天亮！睡前喝這2花草茶能助眠

★配方一／材料：

西番蓮2茶匙、檸檬香蜂草1茶匙。

作法：

所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。

★配方二／材料：

纈草1／4茶匙、美黃芩1／4茶匙、洋甘菊1茶匙。

作法：

將所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。

Tips：

纈草的味道比較強烈，喜歡香甜一點好入口可以加點檸檬皮或者玫瑰果等果乾類，加點糖漿或者蜂蜜可能也會比較好入口。如果還是不習慣纈草直接泡茶的味道，可以考慮泡成酊劑，會減低纈草的氣味。

注意事項：

1.建議在睡前一個小時內飲用，不需要太大杯，每杯250c.c.也已經足夠。

2.請勿跟任何精神科藥物或者酒精併用，以免危險。

3.喝茶後請台新銀行信用貸款利率 土地銀行 信用貸款 信用貸款遲繳勿開車或者操作機械，以免危險。

4.以上配方請勿持續信貸利率試算公式 2015信貸利率最低 信貸利率比較2014飲用超過2週。

本文出自帕斯頓出版《100種藥草療癒全書：史上最完整的西洋藥草寶典》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/覺到天亮-睡前喝這2花草茶能助眠-010203346.html


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