2、以雙手手掌拍打承扶(體承扶穴位於大腿後面,臀下橫紋的中點)和殷門穴(俯臥位,當承扶與委中的連線上,承扶下6寸處取穴),以32下為宜。

內容來自貸款YAHOO新聞

【早安健康/曾啟翔整理編輯】現代人普遍運動不足,導致邁入老年之後,關節退化的速度很快,帶來了許多生活上的不便利。常出現在老年人間的症狀如膝關節疼痛、坐骨神經痛等,讓人寸步難行,坐著也不舒服,站著、躺著都不對,使人十分困擾。

【延伸閱讀】
神奇肩胛骨柔軟術,3招改善失眠、頭痛、手腳麻

資料來源:《3指按摩法 不用記穴位,立刻找到病痛療癒點》/柳本真弓/時報出版
資料來源:《改善600萬人健康的不生病手指操》/王昆岩/柿子文化

2、內膝眼:膝關節下方兩側凹窩形如眼窩,所以稱為「膝眼」,其穴在內側者就是內膝眼。

坐骨神經痛

信貸想要舒緩坐骨神經痛及膝關節疼痛,除了透過運動來改善身體狀況外,手指操權威王岩昆及日本針灸院院長柳本真弓在其書提到,想要舒緩疼痛,也可以自己在家進行穴道按摩,來舒緩疼痛。除了穴債務協商道按摩外,長時間使用電腦的人,可以在椅背上放一個小靠墊,並且每個小時站起來走動一下,放鬆腰椎和頸椎。

1、雙手握拳,以拳背捶打環跳穴(側臥屈股,股骨大轉子最凸點,與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處)32下。

1、手肘壓痛點:屈肘,肘尖的骨頭稍微下方,按壓後會感到刺痛的地方。

穴道按貸款

3、委中穴:屈膝,膝窩橫紋的中間點。

站著坐著還是渾身痛!紓緩膝蓋、坐骨神經痛按這邊

3、用手指按摩陽陵泉(膝蓋下偏外側有一突出的圓骨,骨下凹窩處即為穴位所在。)

按壓手肘壓痛點、內膝眼、委中穴就能有效改善膝蓋疼痛。

膝關節疼痛



新聞來源https://tw.news.yahoo.com債務協商/站著坐著還是渾身痛-紓緩膝蓋-坐骨神經痛按這邊-020116842.html

B13396D2D64A4DE0
文章標籤
創作者介紹

小額借款快速撥款

l31rp7zjlt 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()